ニキビができると誰しも気になってしまうかと思います。
今回は男性のニキビの対処法について紹介していきます
ニキビの対処法
十分な睡眠をとる
睡眠はニキビの悪化に関係すると言われています。
夜寝ている間に皮膚の細胞の修復・再生されるため、
睡眠を十分にとることを心がけましょう。
朝寝坊で生活リズムが乱れたり、
寝る直前まで明るい光を浴びていたりすると、
自然な眠りを妨げます
食生活を見直す
無理なダイエットで食事からとる栄養が不足していたり、
栄養バランスが偏って便通に影響したりすると、
大人ニキビの発生や悪化につながります
健やかな肌を育てるためにも、
栄養バランスのとれた食事をとることが大切です。
ストレスをためない
ストレス自体が皮膚の免疫力を低下させ、
ニキビの炎症が強くなったり、
ストレスにより皮膚の再生力が低下したりします。
また、ストレスの現れとして、
ニキビを無意識にいじってしまったり、
睡眠不足になったりして、
大人ニキビの悪化に影響を与えることがあります。
気分転換をしたりゆっくり休んだりすることで、
ストレスと上手に付き合いましょう。
洗顔方法の見直し
肌の乾燥も大人ニキビの要因となるため、
洗い過ぎに十分注意が必要です。
1日2回の洗顔を基本として、よく泡立てた洗浄料を使い、
肌をこすって刺激を与えないようにやさしく洗うことが大切です。
洗顔後は、肌のバリア機能を正常に保つために、
ていねいな保湿ケアでうるおいを補給します。
髭剃り
ひげを剃るときの刺激によって皮膚のバリア機能が
破壊されることで、ニキビができやすくなります。
カミソリや電気シェーバーの切れ味が悪くなると肌ダメージが大きくなるため、
こまめに刃を交換することが大事です
剃った後は保湿クリームなどでケアして、乾燥を防ぎましょう。
まとめ
ニキビを増やさないために予防する方法もあります。
ニキビができてからの対処より、できないようにすることが大切です。
改めて、生活習慣等を確認してみてはいかがでしょうか
