セルライトが気になってしまう方は少なくないのでしょうか
そのセルライトを減らす方法を紹介していきます
セルライトを減らす方法
痩身エステ
痩身エステはその名の通り痩身に特化しているので、
比較的短期間で楽にセルライトが
気になるお尻や太ももの余分な脂肪を落とすことができます。
特徴としては専用のマシンを使って直接脂肪を分解するので、
セルライトへの効果を感じやすいです
ダイエット
食事制限をして脂肪を減らせば目立たなくさせることができます。
食物繊維やカリウムなどのミネラルはセルライトの原因となる
老廃物を体外へ排出してくれる働きがありますので、
積極的に食事に取り入れましょう。
ただし食事制限は継続が難しく、
自炊の時間が取れないとかえって費用がかさむこともあります。
過度な食事制限がリバウンドを引き起こすこともあるので
気をつけなければなりません。
運動
おすすめは筋トレです。
筋肉量が増えると基礎代謝が活発になって、
一日に自然に消費するカロリーも多くります
また、筋肉を繰り返し収縮させて血流を良くし、
代謝を上げてくれるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的です
筋トレはなかなか継続が難しく、
パーソナルトレーナーなど専門家に見てもらわないと
怪我をするなどの危険がありますので注意が必要です
終わりに
セルライトが目立ってしまうようになっても諦める必要がありません。
気になる方は紹介した内容を参考にしてみてはいかがでしょうか
