生活習慣が乱れてしまうと、
肌が荒れたりなどしてしまいます。
どのような生活習慣が、
肌にとってよくないのか紹介していきます
肌に悪い生活習慣
睡眠不足
睡眠は美肌と深い関係があります。
睡眠中に私たちの肌や体は一日で壊れた細胞などを
改善・修復してくれます
睡眠不足が続くと体調もくずしてしまう上に、
くすみ、肌荒れ、キメがなくなり化粧ノリが悪くなったりします
ストレス
精神的な疲労や働き過ぎから来る過労などのストレスは、
体の免疫力や自律神経といった生理的な機能も低下させ、
ホルモンバランスなども崩してしまいます。
また、体の中では活性酸素が強力に発生してしまい、
正常な細胞にまでダメージを与えてしまいます。
お肌が生まれ変わろうとする新陳代謝や美肌の元となる細胞の活動も弱まり、
シミやしわ・吹き出物の原因になります
偏った食生活
お肌を含めた体は、私たちが普段摂る食事の栄養を吸収して作られます
もちもちとした潤いと弾力のあるお肌を作るには、
体の中からバランスのよい栄養をとることがとても大切です。
過度なダイエットや偏った食生活は、お肌が荒れる原因になります
運動不足
美肌を保つには適度な運動も必要です。
自分が心地よく感じるくらいの間隔で適度な運動を行うとよいでしょう。
終わりに
お肌の状態と生活習慣は密接に関わっています。
良い状態のお肌を保つには良い生活習慣が大切になってきます
良くない生活をしてしまっているのであれば、改善していきましょう
