パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、
「personal（個人）」に特化したトレーニングのことです
トレーナーが利用者の体型や目標を考慮したうえで
個別にメニューを考案してくれるので、
自分に合ったトレーニングで理想の身体を目指せます。
パーソナルトレーニングは、
完全個室にてトレーナーとマンツーマンで行うのが基本です。
筋トレに関する正しい知識やスキルを教えてもらいつつ、
サポートもしてもらいながらトレーニングを行えるので、
気になる体の部位を効率よく鍛えることができます。
また、パーソナルトレーニングには
「栄養バランスを考慮した食事のアドバイス」が含まれることもあります。
アドバイスを踏まえつつ食生活を見直すことで、
極端な食事制限をすることなく、
しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。
パーソナルトレーニングのメリット
完全個室でのトレーニング
パーソナルトレーニングジムには、
完全個室のトレーニングルームが完備されています。
トレーニングルームには各種トレーニング器具が完備されているため、
「使いたいトレーニング器具に空きが無い」ということもなく、体を鍛えることができます。
怪我をしにくい
トレーニング器具の多くは重量があり、
不注意で体にぶつけたり落としたりした場合、
大きな怪我につながる可能性があります。
また、使用方法を誤ると体を痛めてしまう恐れもあります。
パーソナルトレーニングジムでは、
トレーナーがトレーニング器具の使い方を丁寧に説明してくれるので、
間違った方法で使う心配がありません。
加えて、トレーナーが常に側でサポートしてくれるため、
万が一のことがあっても補助してもらえます。
充実したサポート
このほか、パーソナルトレーニングジムによって内容は異なりますが、
充実したサポートを受けられることもあります。
たとえばトレーニングウェア（上・下）や
靴下、シューズ、タオルなど、トレーニングに
必要なアイテムをすべて無料で貸し出ししています。
各アイテムをいちから用意する必要がないので、
トレーニング初心者の方も安心して利用できます。
おわりに
これから筋肉トレーニングやダイエットを
始めようと考えている方で、
理想の体になるためのトレーニング方法がわからないや
安全にトレーニングを行いたいと
思っているかたはパーソナルトレーニングを
一度検討してみてはいかがでしょうか